吃黑芝麻可以补头发吗？
可能可以，但并不是因为吃黑色补黑色素。
营养不良的话，除了蛋白质，B 族维生素和微量元素也是严重供应不足状态。如果铁、锌、锰、锌等不足，头发的质量也会受到影响。
黑芝麻所含的微量元素比较丰富。但是，黑芝麻也含有不少草酸和植酸，吸收率远低于鱼禽肉蛋奶。
如果你能够保证多吃肉类，营养上多管齐下，对于头发是有好处的。
到时候，别说吃黑芝麻、吃黑豆、吃黑米、吃核桃了，你就是喝牛奶、喝豆浆、吃鸡蛋、吃莲子、吃豆腐，吃很多很多白色的食物也能让头发黑亮点儿。
不过一般来说，想改善头发真不是十天半月就能够调整到正常状态的。如果你有前面的问题，给大家这么几点建议：
1. 去看下消化科
必要时吃点助消化的药，同时必须恢复正常三餐，重点把蛋白质给吃够。
2. 去检查下身体
除了排除各种疾病可能之外，再看看有没有贫血、缺锌的状况，甲状腺素和女性激素水平是不是正常。
3. 必要时做营养素增补和相关治疗
补够了营养，身体健康恢复之后，头发的状态自然也会好起来的。
